随着现代生活节奏的加快，‌颈椎病现已成为一种常见的健康问题，您是否有这样的经历：坐在空调办公室里，猛一抬头‌眼前一阵眩晕，‌颈部传来阵阵酸痛，‌如同被无形之手紧攥着；长时间开车，颈部又酸又痛，仿佛承载了千斤重，‌渴望能有一剂解乏的良药；就连躺在床上时间久了，脖子都感觉麻木的，仿佛不是自己的了。如果出现这些症状，一定要警惕可能得了“颈椎病”。那么接下来拉斯维加斯0567CC们就一起来了解一下颈椎病。

颈椎病的发展阶段及症状表现

颈椎病的发展是一个由轻及重的过程，每个时期的颈椎病都有不同症状表现。

1.前期。颈部、肩背部肌肉僵硬，伴有酸痛感，尤其是长时间保持同一个姿势的时候，这时候就应该引起一定重视，增强锻炼，及时放松颈椎，必要时到医院进行治疗。

2.中期。颈部、肩背部的酸痛、僵硬感加重，并且出现单侧手臂或手指麻木、刺痛的情况，或者频繁出现落枕，这时候颈椎病已经较前期已经加重了。

3.后期。双侧的手臂、手指麻木僵硬感加重，严重时握力减弱，写字不稳，持物容易脱落，抬肩无力，甚至上肢不能正常活动，下肢多数表现为下肢无力、走路出现踩棉花感。最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

导致颈椎病的主要原因

常有人说：“拉斯维加斯0567CC也没有常坐办公室伏案工作，也不会经常低头看手机，为什么也会得了颈椎病？”其实颈椎病不仅仅是“低头族”的专属，以下是导致颈椎病的主要原因。

1.颈椎退行性变。伴随着年龄的增长，椎间盘逐渐退化，失去弹性，椎体边缘骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等一系列退行性病理改变，容易引起椎间盘突出或者膨出，进而压迫神经根或脊髓，导致颈椎病的发生。因此，中、老年人患颈椎病的较多。

2.慢性的肌肉劳损。颈部周围的软组织长期劳损，病变的部位出现炎症，甚至形成骨质增生，压迫了颈椎神经，也是会造成颈椎病的。例如长时间低头看书、看手机等电子产品，或者长期开车、长期垫高枕等，都会造成慢性肌肉劳损。

3.先天性结构异常。先天性颈椎融合畸形、椎管狭长、小椎管等发育异常易导致颈椎病。

4.颈部受凉和外伤。这是比较常见的因素之一，如果长时间颈部处于寒凉的状态下，可能会引起颈部肌肉和韧带张力的增加，也会增加颈椎病的患病风险。所以不要长时间坐于空调底下，如果冬天在外劳作时间较长，建议穿戴围巾等颈部保暖措施。

外伤比如突然的撞击、扭伤，也会导致颈椎病，所以大家坐车的时候要系好安全带。

如何预防颈椎病

“颈椎”这一部位真是“牵一发而动全身”，得了颈椎病的痛苦谁也不想体验，那怎样才能预防颈椎病呢？做好以下几点，让颈椎病远离拉斯维加斯0567CC们。

1.端正坐姿，优化工作环境。每30分钟写字或工作，建议起来活动1至2分钟，转动颈椎，眺望远处，避免肌肉劳损，能够增强颈部肌肉的力量的同时保持颈椎的稳定性。坐姿要保持脊柱的正直，根据身高，将桌椅调到合适的高度；如果是使用电脑办公，也可以用支架将电脑垫高，使眼部与电脑平视，避免长时间低头。

2.合理锻炼，强化颈部力量。定期参加体育锻炼，如游泳、打羽毛球、爬山等，或者做一些颈椎操：如麦肯基颈椎动作。选择合适的锻炼动作，可以很好的锻炼颈部肌肉，让紧绷的肌肉得到很好的放松，例如颈部按摩等。

麦肯基颈椎操

3.注意保暖，预防颈椎受寒。寒冷刺激可导致颈椎肌肉紧张，诱发颈椎病。因此，应注意颈部保暖，避免风扇、空调直吹颈部，以及长时间处于低温环境中。

4.防止受伤，安全至上。平时工作和生活，应有安全意识，避免颈部损伤，如弯腰抬举重物、突然扭头或闪躲动作等，若有损伤，建议前往正规医疗机构接受专业治疗，避免非正规私人场所寻求可能存在的粗暴或非专业手法按摩治疗，以免加重病情或造成不必要的伤害。

春分已近，春暖花开，正是外出锻炼的好时节，莫负好时光，约上三五好友一起出门锻炼吧！让拉斯维加斯0567CC们共同守护颈椎健康，‌远离颈椎病的困扰。

专家简介

陈子华

大外科主任、骨科主任、主任医师

1991年毕业，一直从事骨外科工作，擅长各种骨科复杂手术，如：上颈椎复位固定术、脊柱微创手术、复杂骨盆髋臼骨折手术、髋膝关节置换及翻修术等。负责并参与广东省医学科研基金项目4项，负责省主持市级科研项目10余项；撰写优秀论文49篇，其中5篇为国家B类核心期刊，均为第一作者。

门诊时间：每周四上午

陈鑫营

脊柱外科主任、主任医师

2002年6月毕业于广东医学院临床医学系，毕业后在河源市人民医院从事骨科工作至今，先后在广州军区广州总医院、广东省中医院、陆军军医大学附属新桥医院进修学习；骨科理论知识扎实，操作能力强，擅长脊柱外科常见病多发病的诊治，可独立完成绝大部分三四级骨科手术。主攻方向：脊柱外科、 脊柱微创。

门诊时间：每周二全天

方磊

脊柱外科副主任医师

  2007年毕业于赣南医学院（本科）,2013年毕业于上海同济大学（硕士），从事骨外科工作10余年，擅长脊柱外科疾患如颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、椎管狭窄症、脊柱创伤、脊柱脊髓损伤、脊柱畸形（脊柱侧弯及驼背）、老年脊柱骨质疏松性骨折、脊柱感染、脊柱结核、肿瘤等的诊治，善待患者，严格遵循医德规范和医疗的基本原则，掌握手术适应症，手术水平较高，并在脊柱重建、脊柱微创等领域亦有较深的造诣。

门诊时间：每周一下午、周四下午

易燕斌

脊柱外科主治医师

毕业于江西省赣南医学院，一直从事骨科临床工作至今10余年。擅长脊柱退变病、脊柱脊髓损伤、脊柱病变、关节骨病、四肢创伤等的诊疗，尤其擅长腰椎间盘突出症与腰椎管狭窄症的微创内镜治疗、老年性骨质疏松症并椎体骨折微创手术治疗及抗骨质疏松规范治疗、颈肩痛与腰腿痛等全身筋骨劳损的棍点理筋特色手法治疗。

门诊时间：每周五全天

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